解消法

健康

便秘の解消法 食生活、運動、日記、一番大事なことは何?

女姓に多い便秘・・・。中には一週間くらい出ない方もいるとききます。しかし便秘薬に頼ってトイレでつらい思いが続くのもタイヘンです。 普段できる食生活や運動で便秘を解消していきましょう。